Course curriculum

    1. Bienvenido a NUBA EMPIEZA POR AQUÍ

    2. Preparar la mente - 3 Imprescindibles

    1. ¿Qué es el Bienestar Psicológico?

    2. Bienestar Psicológico - Ejercicios

    3. Relaciones desequilibradas y su impacto emocional: claves para comprender el malestar y comenzar a sanar

    4. Depresión silenciosa: señales emocionales tras una relación que desgasta tu bienestar

    1. Calma Mental: Entendiendo el Estrés y la Ansiedad

    2. Calma Mental: Tres Ejercicios Potentes para calmar el Estrés y la Ansiedad

    3. Transforma la culpa en calma: 10 ejercicios prácticos para liberar tu mente

    4. Ansiedad en relaciones desequilibradas: cómo identificar y aliviar sus síntomas

    5. Cómo calmar la ansiedad provocada por relaciones que desestabilizan tu bienestar

    1. Autoestima práctica: cómo recuperar el valor personal sin depender de los demás

    2. Tres Ejercicios prácticos para mejorar la autoestima

    3. Recapacitar sobre el autocuidado

    4. Preguntas de Auto conocimiento

    5. Cambio de Enfoque

    6. Amor consciente vs. apego ansioso: cómo reconocer un vínculo equilibrado

    7. Autoestima y autoimagen: primer paso para verte con nuevos ojos

    8. Crea tu espejo interior: collage para reconectar con tu versión más auténtica

    9. Diario de autovaloración: escribe para recordar quién eres y lo que vales

    10. Ser uno mismo sin miedo: claves para vivir con autenticidad y aceptarte tal como eres

    11. Escribir sin filtros: diario para reconectar con tu verdad

    12. Me acepto tal como soy: crea tu propia declaración de valor personal

    1. Entrena tu mente: Cómo dejar de sobrepensar y recuperar la claridad

    2. Ejercicios de Anclaje: Técnica 1. Respiración Consciente

    3. Ejercicios de Anclaje: Técnica 2. Escaneo Corporal

    4. Ejercicios de Anclaje: Técnica 5: El Método 5, 4, 3, 2, 1

    5. Cuestiona tus pensamientos: cómo transformar creencias limitantes con evidencias reales

    6. Descubre lo que ya hay en ti: fortalezas y habilidades para construir tu bienestar

    7. Activa tus fortalezas: ejercicios prácticos para desarrollar lo mejor de ti

    8. Ver lo bueno también es entrenar la mente: diario de gratitud consciente

    9. Tu árbol interior: explora y enraíza tus fortalezas personales

    10. Reconoce lo que has logrado: registro consciente para fortalecer tu confianza

    1. Cómo tomar decisiones sin ansiedad ni culpa

    2. Tres Ejercicios prácticos para tomar decisiones sin ansiedad ni culpa

    3. Lo que importa de verdad: identifica tus valores y prioridades para tomar decisiones con sentido

    4. Tus valores en acción: prioriza lo que te nutre y alinéalo con tu día a día

    5. Diseña tu camino: planificación consciente de metas que sí te representan

About this course

  • €9,99 / mes
  • 74 lecciones
  • 8 horas de contenido de video

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